Dette foredrag er første del af en foredragsrække og giver en enkel introduktion til, hvordan nervesystemet påvirker ro i kroppen og søvn i hverdagen. Du får en forståelig forklaring på, hvorfor uro og søvnbesvær ofte hænger sammen, også når man er træt og gerne vil sove. Vi taler om søvnhygiejne uden perfektionisme og om få, realistiske rutiner, der kan gøre en reel forskel. Du bliver introduceret til små, kropslige teknikker, som kan støtte nervesystemet og bruges direkte i hverdagen.