Styrk både krop og hjerne med hjemmetræning

Få inspiration til hjemmetræning, der styrker kroppen. 

Det er godt for hjernen at dyrke motion - og vi har allieret os med personlig træner Mikael Munk, som i januar giver inspiration til træningsøvelser, du kan lave derhjemme uden noget udstyr og tilpasse det niveau, du er på.

Hvis øvelserne ikke passer til dig, så husk, at der er mange måder at få fysisk aktivitet ind i hverdagen. Tag trapperne, når muligheden byder sig, gå nogle raske ture, gør ekstra rent og tag cyklen i stedet for bilen. Små ændringer kan gøre en stor forskel.

Hvis du vil vide mere om, hvordan du kan leve hjernesundt, så tag vores Hjernesundtest >> og få et personligt resultat.

 

Træningsvideo 1 - squats, mavebøjninger og rygbøjninger

^{Se mere om Mikael Munk her >>}

 

Træningsvideo 2: Øg sværhedsgraden ved at tilføje vægt

 

Træningsvideo 3: Nye øvelser, der øger sværhedsgraden