Hvordan påvirker rygning risikoen for demens?
De fleste mennesker ved, at rygning har en negativ påvirkning på lunger og hjerte. Men vidste du, at rygning heller ikke er godt for din hjerne?
Rygning øger såkaldte betændelsesreaktioner og giver en skadelig iltning af mange molekyler. Dette skader hjernecellerne og øger derfor risikoen for at udvikle demens.
Hvorfor er rygning usundt for kroppen?
Tobaksrøg indeholder over 4000 giftstoffer.
Det gør, at rygning kan føre til skader og betændelse på indersiden af blodkarrene.
Dette kan forårsage en lokal fortykkelse i væggen i et blodkar, hvilket gør, at et blodkar langsomt indsnævrer (åreforkalkning) og forsyner muskler og organer med mindre blod og ilt. Denne proces foregår overalt i kroppen – og derfor også i hjernen.
3 ting, du kan gøre
Tænk på forhånd over, hvorfor du vil holde op med at ryge, og skriv alle fordelene ved dit rygestop ned. Smid ting væk, som minder dig om rygning (askebæger, lighter mv.)
Dine chancer for at blive røgfri øges markant, hvis du gennemfører et rygestopophold og samtidig benytter rygestopmedicin. Kontakt din kommune for gratis tilbud. Du kan også ringe til den nationale Stoplinje 80313131 og få rådgivning eller søge online hjælpe hos E-kvit eller X-hale.
Hvis du ryger, fordi du er stresset, kan det hjælpe at søge andre former for afslapning, såsom at gå eller løbe en tur, tage et varmt bad, lytte til musik eller læse en bog.
Vil du vide mere om, hvad der er med til at holde din hjerne sund?
Tag Hjernesundtesten - det er hjernesund fornuft.
Eksperten bag
- Charlotta Pisinger, læge, ph.d. og Danmarks første professor i tobaksforebyggelse.
- Har en mastergrad i folkesundhed og er professor ved Københavns Universitet og adjungeret professor ved Syddansk Universitet.
- Har skrevet de nationale retningslinjer for rygestop, offentliggjort mange tobaksrelaterede rapporter og præsenteret videnskabelig dokumentation i hele verden.