Hvordan påvirker mental stimulation risikoen for demens?
Mental stimulation livet igennem opbygger en slags mental og kognitiv ’robusthed’, der kan medvirke til at kompensere for de sygdomsprocesser i hjernen, der medfører demens.
Vi stimulerer hjernen ved at gennemføre aktiviteter, der er nye og udfordrende.
Styrker effektiviteten af hjernens netværk
Høj mental stimulation styrker effektiviteten af netværket i hjernen, blandt andet ved at øge antallet af forbindelser mellem nerveceller.
Derfor er det vigtigt at blive ved med at lære nye ting og udfordre sig selv mentalt for at holde hjernen i form og mindske risikoen for demens.
3 ting, du kan gøre
Lær nyt - det kan være alt fra at afprøve nye opskrifter i køkkenet til at lære et nyt sprog eller instrument.
Dans er godt for dit fysiske og mentale helbred - og så træner det både din krop, rytmesans, koordination og hukommelse.
Spil brætspil, kortspil og andre spil med børn eller børnebørn. Det at være social træner også dine hjerne.
Vil du vide mere om, hvad der er med til at holde din hjerne sund?
Tag Hjernesundtesten - det er hjernesund fornuft.
Eksperten bag
- Kasper Jørgensen, neuropsykologisk fagkonsulent ved National Videnscenter for demens.
- Beskæftiger sig blandt andet med forskningen indenfor risikofaktorer for demens og mulighederne for forebyggelse.