Hvordan påvirker fysisk aktivitet risikoen for demens?
Tilstrækkelig fysisk aktivitet reducerer risikoen for en lang række sygdomme som hjertesygdom, forhøjet kolesterol, overvægt, forhøjet blodtryk og type-2 diabetes. Det er alle sygdomme, som har en betydning for din risiko for at udvikle demens.
Når du er fysisk aktiv, stimuleres blodgennemstrømningen i hjernen, og der bliver skabt nye forbindelser mellem hjerneceller.
Tag hjernesundtesten og se mere om, hvad du kan gøre for at forlænge din hjernes sundhed og forebygge demens.
Eksperten bag
Jørn Wulff Helge, professor i arbejdsfysiologi og Sundhed ved Biomedicinsk Institut på Københavns Universitet, har valideret de tips, du kan modtage om fysisk aktivitet.
Han forsker i effekterne af træning og kost på præstation og metabolisk sundhed, især med fokus på fedtforbrænding og lagring i muskler og fedtvæv.