Hjernesund-hold for dig med demens
Har du en demenssygdom, og ønsker du at styrke din hjerne gennem evidensbaseret struktureret træning?
Alzheimerforeningen tilbyder holdforløb, testet gennem et pilotprojekt og baseret på blandt andet CST-terapi – en evidensbaseret metode inden for kognitiv træning for personer med demens.
Forløbet er udviklet særligt til dig med let til moderat demens og har til formål at forbedre kognitive funktioner og livskvalitet.
Sådan foregår et Hjernesund-hold
Holdtræningen foregår én gang ugentligt og varer 2,5 time pr. gang. Der indgår let fysisk træning og kognitive øvelser, som vi fra forskningsstudier ved har en positiv effekt på hjernen. Efter øvelserne runder vi af med kaffe/kage og socialt samvær.
Aktiviteterne er bygget op om temaerne:
Fysisk aktivitet
Hjernegymnastik
Livsstil
Erindring
Hjernesund-holdene er foreløbigt tilgængelige i udvalgte kommuner.
Hvad får du ud af at deltage?
Strategier til at forhale den kognitive svækkelse
Nyt netværk og et sjovt og hyggeligt fællesskab
Konkrete øvelser, der holder krop og hjerne funktionsdygtig
Praktisk information
- Hvert hold består af 10-12 deltagere, som inddeles i mindre grupper undervejs.
- Holdet ledes af frivillige tovholdere, som er uddannet via Alzheimerforeningen
- Holdtræningen foregår én gang om ugen i 2,5 time ad gangen.
- Holdet varer i to sæsoner: Forår (uge 5-24) og efterår (uge 36-48). Du kan deltage på holdet, så længe du har lyst - eller indtil du ikke er i stand til at gennemføre øvelserne. Tovholderne støtter dig, så du kan deltage længst muligt.
”Jeg er rigtig glad for at gå her. Det er et afbræk i min hverdag, og jeg får både aktiveret hjernen og kroppen.”
Citat fra en deltager på et af Alzheimerforeningens Hjernesund-hold
Hvad kræver det at deltage?
- Du skal selv kunne komme til og fra træningen
- Du skal være diagnosticeret med demens
- Du skal kunne deltage i holdtræning med fysiske øvelser
"Selvom demenssygdomme er fremadskridende, kan sunde vaner forhale udviklingen af symptomerne og hjælpe til at vedligeholde kognitive funktioner i længere tid."
Sofie Dunkerley, Videnskonsulent i Alzheimerforeningen