Hjernesund-hold for dig med demens
Har du en demenssygdom, og ønsker du at styrke din hjerne gennem struktureret træning?
Alzheimerforeningen tilbyder nu et 12-ugers holdforløb baseret på blandt andet CST-terapi – en evidensbaseret metode inden for kognitiv træning for personer med demens.
Forløbet er udviklet særligt til dig med let til moderat demens og har til formål at forbedre kognitive funktioner og livskvalitet.
Sådan foregår et Hjernesund-hold
Du vil indgå på et hold med 10-12 deltagere i de 12 uger, forløbet varer.
Træningen introducerer dig til øvelser og aktiviteter, som vi fra forskningsstudier ved har en positiv effekt på hjernen.
Aktiviteterne er bygget op om temaerne:
Fysisk aktivitet
Hjernegymnastik
Livsstil
Erindring
Du får også inspiration til, hvordan du selv kan fortsætte med træningen derhjemme, når forløbet slutter.
Selvom demenssygdomme er fremadskridende, kan sunde vaner forhale udviklingen af symptomerne og hjælpe til at vedligeholde kognitive funktioner i længere tid.
Hvad får du ud af at deltage?
Strategier til at forhale den kognitive svækkelse
Nyt netværk og et sjovt og hyggeligt fællesskab
Konkrete øvelser, der holder krop og hjerne funktionsdygtig
Hvad kræver det at deltage?
Du vil møde variationer af øvelser, som blandt andet udfordrer din hukommelse, koordination og opmærksomhed.
Øvelserne er designet, så du let kan deltage, og det kræver ingen erfaring med træning.
Det er dog vigtigt, at du kan indgå på holdet på egen hånd.
”Jeg er rigtig glad for at gå her. Det er et afbræk i min hverdag, og jeg får både aktiveret hjernen og kroppen.”
Citat fra en deltager på et af Alzheimerforeningens Hjernesund-hold
Praktisk information
- Hvert hold består af 10-12 deltagere, som inddeles i mindre grupper undervejs.
- Holdet ledes af tre frivillige tovholdere, som er uddannet hos Alzheimerforeningen
- Forløbet starter i uge 36 og varer 12 uger.
- Holdene mødes én gang om ugen og er aktive i 1,5 time ad gangen.
- Der vil være socialt samvær med kaffe og kage efter aktiviteterne. Vi vægter det sociale højt, da det styrker hjernen.
Om Hjernesund-holdene
Hjernesund er et aktivitetsbaseret holdprogram for mænd og kvinder på +65 år med moderat demens.
Metoden bygger på principperne fra CST terapi, en evidensbaseret metode til kognitiv demenstræning, der sikrer en alsidig stimulation af hjernen.
Derudover beskæftiger vi os i øvelserne med udvalgte livsstilsfaktorer, som har en positiv effekt på din hjernes sundhed.