Hjernesund-hold for dig med demens
Alzheimerforeningen har udviklet et 16-ugers holdprogram for dig, der har en demenssygdom og ønsker at stimulere din hjerne.
Forløbet er baseret på evidensbaserede øvelser og aktiviteter, som vi fra forskningsstudier ved har en positiv effekt på hjernen.
Det er bygget op om temaerne:
Fysisk aktivitet
Hjernegymnastik
Livsstil
Erindring
Du vil indgå på et hold i de 16 uger, forløbet varer. Du får også inspiration til, hvad du selv kan gøre derhjemme, så du efter forløbets afslutning kan fortsætte med at have fokus på din hjernes sundhed.
Selvom demenssygdomme er fremskridende, kan sunde vaner forhale udviklingen af symptomerne ved at udvikle nye forbindelser mellem hjerneceller og dermed vedligeholde kognitive funktioner i længere tid.
Programmet er foreløbigt tilgængeligt i fire forsøgskommuner (Slagelse, Odense, Silkeborg, København). Målet er at udvikle et koncept, som på sigt kan bredes ud til flere kommuner.
Hvad får du ud af at deltage?
Strategier til at forhale den kognitive svækkelse
Nyt netværk og et sjovt og hyggeligt fællesskab
Konkrete øvelser, der holder krop og hjerne funktionsdygtig
Hvad kræver det at deltage?
Du vil møde variationer af øvelser, som blandt andet udfordrer din hukommelse, koordinering og opmærksomhed.
Øvelserne er designet, så du let kan deltage, og det kræver ingen erfaring med træning.
Det er dog vigtigt, at du kan indgå på holdet på egen hånd.
Praktisk information
- Hvert hold består af 10-12 deltagere, som inddeles i to mindre grupper undervejs.
- Holdet ledes af tre frivillige tovholdere, som er uddannet hos Alzheimerforeningen
- Forløbet starter i uge 11 og varer 16 uger.
- Holdene mødes én gang om ugen og er aktive i 1 time og 45 minutter ad gangen.
- Der vil være socialt samvær med lidt at spise og drikke efter aktiviteterne. Vi vægter det sociale fællesskab højt, da undersøgelser viser, at det at være social styrker hjernen.
Om Hjernesund-programmet
Hjernesund er et aktivitetsbaseret program for mænd og kvinder på +65 år med let til moderat demens.
Programmets metode er inspireret af kognitiv stimulationsterapi (CST), som sikrer, at du får en alsidig stimulation af hjernen.
Derudover er der en række livsstilsfaktorer, som påvirker vores hjernes sundhed. Disse har den samlede betegnelse LIBRA-faktorerne. I de forskellige øvelser beskæftiger vi os med udvalgte LIBRA-faktorer, som påvirker din hjernes sundhed positivt.